如何成为一名成功的NBA球员？超强的身体素质是不可或缺的。那么NBA球员是如何进行肌肉训练的呢？
力量训练
NBA球员普遍会进行大重量，低重复次数的训练，以提高其力量水平，这有助于他们在比赛时各种技巧的施展。在重心上升的训练时使用的斜坡器材也可以帮助训练手臂，背部等大肌群，让其更强壮。
身体平衡训练
为了保持平衡，球员还需要进行类似单腿硬拉，多个方向的平衡板等稳定性训练。这些训练可以帮助球员在比赛中准确、快速地做出反应。
灵活性训练
灵活性对于NBA运动员来说也很重要，所以会常常加入瑜伽和触底伸展等柔性运动。
打炸腹肌是很多人的理想，NBA球员也不例外。那么在十分忙碌的比赛生活中，他们是如何练习腹肌的呢？
传统的腹肌训练
NBA球员进行传统的仰卧起坐、平板支撑、侧腹支撑等以锻炼腹肌力量为主的运动。这些方法虽已经比较传统，但由于其简单易行，并且很好地利用到了腹肌，节省了时间，被广泛使用。
低压运动和核心力量训练
NBA 运动员经常进行低压力运动和核心力量训练来锻炼腹肌和筋膜。他们会使用如跳跃平板支撑、带有悬挂的姿势练习、俯卧撑做法及类似超人的动作等技术。
团队配合训练
许多 NBA 球队都会有自己的健身教练，他们组织球员全场配合训练，如拍板、康奈尔、蜘蛛、十字撕裂等练习,这些全身有氧和耐力训练也能帮助球员锻炼腹肌。
不过我的建议是,如果你只想锻炼腹肌，低压力和核心训练可能对你更好。要获得良好的健康效益，我们还必须增加全身有氧运动。健身房中有很多替代性的训练方法，每一位球员通过不断练习，健康的饮食和生活方式来推进他们的训练疗效，去锻炼自己的肌肉、锻炼自己的身体。
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